Descubre cómo influye el café en el deporte

Descubre cómo influye el café en el deporte

 

Si eres amante de los deportes o practicas alguno de ellos, seguramente este post te va a encantar. Para nadie es un secreto que la cafeína tiene la capacidad de estimular el sistema nervioso, sacándole así, provecho a tus actividades físicas.

Cabe destacar, que la cafeína colabora en la síntesis de endorfinas, lo cual, contribuye a que la percepción del dolor sea menos. En el caso de los deportistas, los ayuda a tener un mejor rendimiento, debido a que no se cansan tan pronto.

Asimismo, la cafeína contribuye a la oxigenación de la sangre, lo que favorece a la circulación sanguínea. Cuya propiedad se convierte en una gran ventaja para quienes realizan actividades que implica un desgaste físico.

Cuando estamos realizando actividades que requieren de un mayor esfuerzo físico, la demanda de oxigeno de nuestro músculos también se incrementa. Por esta razón, te recomendamos que bebas un poco de café antes de empezar la actividad.

 

¿Qué han aportado las investigaciones?

 

Se han llevado a cabo incontables investigaciones sobre esta temática. En las cuales, se ha podido concluir, que la cafeína mejora el rendimiento de los deportistas. Esto se debe a que se incrementa el consumo de grasas y de energía.

Todo va a depender de la cantidad de ejercicio que realices, el tipo de actividad que hagas y tu condición física.

Una de estas investigaciones, realizada en Florida, afirmó que se debe consumir al menos 5 miligramos de cafeína por cada kilo de tu peso corporal. Esto favorece enormemente a los deportistas, aumenta su fuerza y les ofrece una mayor resistencia.

Aunado a ello, la cafeína posee una acción especial en tu mente, ya que, te permite obtener un nivel de concentración mayor. Lo cual, es otro punto a favor para aquellas personas que practican algún deporte, sobre todo los que incluyen mucha más resistencia.

Que más demostración, que la misma Australian Sport Institute clasificó a la cafeína dentro del grupo de alimentos permitidos para los deportistas. Para ser más específicos, fue ubicada en el Grupo A y aseguran que esta mejora el rendimiento en el deporte.

 

¿Qué debo considerar?

 

No puedes pretender que una vez ingerida la bebida, vas a ver de forma inmediata sus efectos, como cualquier otro, esto tarda un cierto tiempo en actuar. Por lo general, se tarda aproximadamente 30 minutos en hacerlo, por ende, debes beberlo con anticipación.

Sin embargo, las maravillosas ventajas que te aporta la cafeína, no solo duran durante el deporte, estas permanecen un tiempo, aun después de ello. Según la American Physiological Society, también deberías beber café luego del entrenamiento.

Si acompañas esta rica taza de café con una porción de carbohidratos, le vas a aportar a tus músculos una mayor cantidad de glucosa. Lo cual, es ideal a la hora de que tus músculos se regeneren y te ayudara a aumentar la masa muscular.

Esperamos que dicha información haya sido de tu agrado y que la compartas con aquellos amantes del deporte. Si tú eres uno de ellos, no pierdas más tiempo, comienza a colocarlo en práctica para que disfrutes de los increíbles resultados.

Estadísticas del consumo de café a nivel mundial

Estadísticas del consumo de café a nivel mundial

¿Cuál es el primer paso para obtener el café ideal?

¿Cuál es el primer paso para obtener el café ideal?   Como has de saber, el café, es una semilla que proviene del fruto de una planta con el mismo nombre. Cuando este alcanza una madurez adecuada, es recolectado, si se toma cuando aún se encuentra verde, habrá...

Tipos de leche para tu café

Tipos de leche para tu café   Uno de los elementos más importantes a la hora de preparar el café, es la leche, ya que, repercute en su gusto, calidad y además aporta nutrientes. Hay que tener diversos factores en consideración al momento de elegir qué tipo de...

Consumo de café en España

Consumo de café en España   ¿Crees que España es un país donde se consume gran cantidad de café? Si alguna vez te has hecho esta interrogante, te invito a que continúes leyendo. En este post hablaremos de ello, y al finalizar esperamos darle respuesta a esa...

¿Has escuchado hablar sobre el café ecológico?

¿Has escuchado hablar sobre el café ecológico? Al referirnos al café, hablamos de café orgánico ecológico cuando se produce sin utilizar ningún tipo de producto químico. Se recurre a formas en las que se disminuye la agresividad con el medio ambiente para el desarrollo del cultivo.

Otra alternativa para endulzar tu café

Otra alternativa para endulzar tu café. Hay una gran falta de conocimiento cuando nos referimos a la cantidad de azúcar que debemos consumir. La ingesta excesiva de azúcar lleva consigo riesgos, por lo que debemos tener conciencia de ellos.

Nunca he usado un molinillo de café

Nunca he usado un molinillo de café. Para obtener un café de primera, uno de los aspectos más importantes es su preparación, inclusive desde el momento de moler los granos. Este post va dirigido a todas esas personas amantes del café, que quizá nunca han utilizado un molinillo.

¿Ya conoces la historia del café?

¿Ya conoces la historia del café? El café es una de las bebidas que más se consume a nivel mundial, en la actualidad, es muy conocida independientemente de la cultura. Hoy te hablaremos de esta grandiosa bebida, y de cuál es la historia y el origen del café.

Cafeterías de mayor renombre de España

Cafeterías de mayor renombre de España   Es muchas partes del mundo existe la gran costumbre de tomar café, todo esto tuvo sus raíces hace más 100 años. En ese período fueron creadas muchísimas cafeterías. Si quieres saber cuáles son los sitios en España en los...

La importancia del agua de tu café

La importancia del agua de tu café   Una de las cosas que mayor valor a la hora de hacer un delicioso café que sea bastante aromático, es el agua que utilizamos. A pesar de ello, la mayoría de las veces no se toma en consideración las características del agua que...
¿Cuál es el primer paso para obtener el café ideal?

¿Cuál es el primer paso para obtener el café ideal?

¿Cuál es el primer paso para obtener el café ideal?   Como has de saber, el café, es una semilla que proviene del fruto de una planta con el mismo nombre. Cuando este alcanza una madurez adecuada, es recolectado, si se toma cuando aún se encuentra verde, habrá...

Tipos de leche para tu café

Tipos de leche para tu café

Tipos de leche para tu café   Uno de los elementos más importantes a la hora de preparar el café, es la leche, ya que, repercute en su gusto, calidad y además aporta nutrientes. Hay que tener diversos factores en consideración al momento de elegir qué tipo de...

Consumo de café en España

Consumo de café en España

Consumo de café en España   ¿Crees que España es un país donde se consume gran cantidad de café? Si alguna vez te has hecho esta interrogante, te invito a que continúes leyendo. En este post hablaremos de ello, y al finalizar esperamos darle respuesta a esa...

¿Has escuchado hablar sobre el café ecológico?

¿Has escuchado hablar sobre el café ecológico?

¿Has escuchado hablar sobre el café ecológico? Al referirnos al café, hablamos de café orgánico ecológico cuando se produce sin utilizar ningún tipo de producto químico. Se recurre a formas en las que se disminuye la agresividad con el medio ambiente para el desarrollo del cultivo.

Otra alternativa para endulzar tu café

Otra alternativa para endulzar tu café

Otra alternativa para endulzar tu café. Hay una gran falta de conocimiento cuando nos referimos a la cantidad de azúcar que debemos consumir. La ingesta excesiva de azúcar lleva consigo riesgos, por lo que debemos tener conciencia de ellos.

Nunca he usado un molinillo de café

Nunca he usado un molinillo de café

Nunca he usado un molinillo de café. Para obtener un café de primera, uno de los aspectos más importantes es su preparación, inclusive desde el momento de moler los granos. Este post va dirigido a todas esas personas amantes del café, que quizá nunca han utilizado un molinillo.

¿Ya conoces la historia del café?

¿Ya conoces la historia del café?

¿Ya conoces la historia del café? El café es una de las bebidas que más se consume a nivel mundial, en la actualidad, es muy conocida independientemente de la cultura. Hoy te hablaremos de esta grandiosa bebida, y de cuál es la historia y el origen del café.

Cafeterías de mayor renombre de España

Cafeterías de mayor renombre de España

Cafeterías de mayor renombre de España   Es muchas partes del mundo existe la gran costumbre de tomar café, todo esto tuvo sus raíces hace más 100 años. En ese período fueron creadas muchísimas cafeterías. Si quieres saber cuáles son los sitios en España en los...

La importancia del agua de tu café

La importancia del agua de tu café

La importancia del agua de tu café   Una de las cosas que mayor valor a la hora de hacer un delicioso café que sea bastante aromático, es el agua que utilizamos. A pesar de ello, la mayoría de las veces no se toma en consideración las características del agua que...

El café es la solución a esas ojeras desagradables

El café es la solución a esas ojeras desagradables

El café es la solución a esas ojeras desagradables   Para muchas personas, si existe algo que no puede faltar en su rutina diaria, eso es el café. Para la mayoría es el compañero ideal para comenzar su día a día. Para otros, además, da muy buenos resultados en el...

APLICANDO LA CIENCIA AL CAFÉ

APLICANDO LA CIENCIA AL CAFÉ

APLICANDO LA CIENCIA AL CAFÉ   ¿Sabías que, el ambiente que te rodea puede afectar tu percepción en cuanto al sabor del café? Así es, lo que te rodea, tu ambiente, afecta tu percepción del sabor. Por lo que no necesariamente el café deba su sabor a la manera en...

¿Los niños pueden beber café?

¿Los niños pueden beber café?

¿Los niños pueden beber café?   Ahora que vivimos en un mundo tan avanzado y en una sociedad tan creativa, esta es una de las preguntas que más se realizan los padres. Independientemente de si tienes hijos o no, seguramente te has preguntado si los niños pueden...

Embarazo y el café

Embarazo y el café

Embarazo y el café   A un gran porcentaje de la población les encanta el café, y sin duda alguna, una parte de estos se encuentra en periodo de gestación. Casi todas las embarazadas son amantes del café, y para ellas se termina convirtiendo en un gran problema....

El café es el protagonista de la oficina

El café es el protagonista de la oficina

El café es el protagonista de la oficina   Aunque suene un poco raro, esta es la realidad, después de tus empleados, el café es el protagonista número uno de la oficina. Es al que todos acuden en cualquier momento, es quien ayuda a tus empleados a mejorar sus...

Descubre los beneficios del café para tus empleados

Descubre los beneficios del café para tus empleados

Si deseas que tu empresa sea exitosa, ofréceles lo mejor a tus empleados y descubre los beneficios del café. Cabe destacar, que este es una de las bebidas favoritas de prácticamente todas las personas del mundo. En especial, del mundo occidental, como lo es Europa y...

¿Quiénes beben más café durante el trabajo?

¿Quiénes beben más café durante el trabajo?

¿Quiénes beben más café durante el trabajo?   Sin duda alguna, la ingesta de café en el lugar de trabajo, cada día ha ido aumentando de manera desenfrenada. Por ende, los dueños no lo han pensado ni dos veces, para invertir en máquinas expendedoras de café para...

Aprende la técnica del Latte art

Aprende la técnica del Latte art

Aprende la técnica del Latte art   Recientemente hemos publicado un post en el que hablamos un poco sobre el Latte art y su influencia en el mundo del café. Sin embargo, nos ha parecido conveniente extender dicha información y darte a conocer un poco sobre la...

El arte del café con leche o latte art

El arte del café con leche o latte art

El arte del café con leche o latte art   Para los amantes del café, beber una tasa de esta deliciosa bebida por la mañana, en una tarde fría o en una reunión con amigos, es uno de los más ricos placeres de la vida. Así que, hoy hemos querido dedicar este post...

Máquinas expendedoras de café con monedero

Máquinas expendedoras de café con monedero

Un monedero en tu oficina y no es el tuyo   La tecnología cada día nos sorprende más, ahora tu monedero no es el único presente en la oficina. Hoy en día contamos con máquinas expendedoras de café con monedero, haciéndonos la vida más sencilla y permitiéndonos...

¿Ya conoces las nuevas máquinas de café con monedero?

¿Ya conoces las nuevas máquinas de café con monedero?

¿Ya conoces las nuevas máquinas de café con monedero?   La tecnología ha ido avanzando tanto cada día, que actualmente contamos con máquinas de café con monedero. La ciencia se ha encargado de sorprendernos con sus innovaciones, las cuales nos hacen la vida más...

Pin It on Pinterest

Medidas de Seguridad

Seguimos trabajando adoptando todas las medidas preventivas ante el Covid19 recomendadas por el Ministerio de Sanidad y el Gobierno

WhatsApp chat
A %d blogueros les gusta esto: